“In the midst of winter, I find within me the invisible summer…” – schrieb einst Lev Tolstoi. Er liebte den Winter. Wenn alles um uns herum in einen tiefen Schlaf sinkt, finden wir die Ruhe, die wir brauchen, um das leise Murmeln unseres verborgenen Selbst zu hören – so glaubte er. Der Winter ist die Zeit der Einkehr und der Erkenntnis. Wir ziehen Bilanz aus den Ereignissen und Erfahrungen des Jahres und vielleicht schaffen wir es sogar, sie als Lektionen zu akzeptieren, die wir für unser inneres Wachstum benötigen.
Viele neigen allerdings dazu, den Winter als trostlose Jahreszeit anzusehen. Die Kälte, die Dunkelheit, die in Tiefschlaf versunkene Natur – das kann durchaus auf das Gemüt schlagen. Doch Tolstoi hatte recht: Selbst in der größten Kälte – ob sie nun von innen kommt oder im Außen herrscht – können wir Wärme finden. Und die Natur hilft uns dabei. So hat sie uns auch eine Gruppe von ätherischen Ölen geschenkt, deren betörender Duft und wärmende Eigenschaften nicht nur die Sinne ansprechen, sondern auch tiefgehende Heilung und Trost bringen. Diese kostbaren Essenzen umhüllen uns wie eine liebevolle Umarmung, und ihre Anwendungsmöglichkeiten reichen von einem lindernden Einsatz bei Muskelverspannungen bis hin zur Förderung emotionaler Balance.
Also haben wir uns gedacht, dass gerade jetzt – wenn es draußen kalt und klamm ist – die perfekte Zeit ist, um uns mit dieser erstaunlichen Gruppe der ätherischen Öle näher auseinanderzusetzen. Wir haben eine Auswahl an Ölen zusammengestellt, die sich durch ihre besonderen Eigenschaften perfekt als wärmende und tröstenden Begleiter für den Winter eignen.
Doch zunächst klären wir, wie diese besondere Wirkung von wärmenden ätherischen Ölen überhaupt zustande kommt.
Wohltuende Wärme aus der Kraft der Natur
Ätherische Öle enthalten komplexe Mischungen von chemischen Verbindungen, die verschiedene biochemische Prozesse im Körper beeinflussen können. Was die Wärmeerzeugung angeht ist es aber im Prinzip recht simpel: Wir können diese entweder von innen, durch Aktivität, oder von außen durch Stimulation erreichen. Der auf unser Gemüt und unsere Emotionen positiv wirkende Wärme-Effekt von ätherischen Ölen entsteht daher ebenfalls auf zwei Arten:
Einige ätherische Öle, wie zum Beispiel Ingweröl, können die Durchblutung fördern. Sie wirken nämlich auf die Blutgefäße, indem sie deren Erweiterung (Vasodilatation) unterstützen. Dies kann zu einem verstärkten Blutfluss in bestimmten Körperregionen führen und so ein Gefühl von Wärme produzieren.
Die andere Möglichkeit ist, dass ätherische Öle auch bestimmte Rezeptoren in der Haut stimulieren können. Zum Beispiel aktivieren manche Öle die Capsaicinrezeptoren (TRPV1-Rezeptoren), die normalerweise auf scharfe oder heiße Substanzen reagieren. So spüren wir ein Gefühl von Wärme und Entspannung auf der Haut. Diesen Effekt können wir beispielsweiße bei dem Öl des Schwarzen Pfeffers beobachten und uns entsprechend zunutze machen.
Damit ist aber auch klar, dass nicht jeder die wärmende Wirkung ätherischer Öle gleich stark wahrnimmt. Es ist ähnlich wie mit scharfem Essen: Was für den einen eine milde Schärfe ist, kann für den anderen schon zu viel des Guten sein. Wir alle sind unterschiedlich und müssen ausprobieren, welches Öl für uns das beste ist. Doch zum Glück ist die Welt der ätherischen Extrakte so reich, dass sich für jeden Geschmack und jede Vorliebe ganz bestimmt das passende Öl findet:
Ingweröl – Der Feurige Kick
Der kräftige Duft des Ingweröls zum Beispiel entfaltet sich wie eine Flamme, die nicht nur den Körper, sondern auch den Geist belebt. Dieses wärmende Öl wird seit Jahrhunderten in der traditionellen Medizin geschätzt, um Muskelschmerzen zu lindern und die Durchblutung zu fördern. Sein würziges Aroma wirkt anregend und bringt selbst an den kältesten Tagen ein Gefühl von Wärme und Geborgenheit.
Verdünne einfach einige Tropfen davon mit einem Trägeröl und Du erhältst eine zugleich pflegende und wärmende Mischung, die Du nach Bedarf auf die Haut auftragen kannst. Und 1-2 Tropfen Ingweröl in warmem Tee oder Kakao sind nicht nur geschmacklich etwas Besonderes, sondern wärmen auch von innen.
Außerdem passt Ingwer – wie soll es auch anders sein – hervorragend in jede Weihnachtsküche und kann mit vielen weiteren positiven Eigenschaften punkten. Überzeug Dich einfach selbst und wirf einen Blick in unseren Wiki-Beitrag zum Ingweröl.
Zimtöl – Ein süßer Duft nach Wärme
Mit seinem süß-würzigen Aroma verströmt Zimtöl, das aus der Rinde von Zimtbäumen gewonnen wird, eine herzliche Wärme, die uns nicht nur physisch zu durchdringen vermag, sondern auch unserer Seele Trost spendet. Dieses Öl ist bekannt für seine entzündungshemmenden Eigenschaften und wird oft zur Linderung von Gelenk- und Muskelschmerzen eingesetzt. Und ein paar Tropfen in der Duftlampe schaffen an kalten Abenden eine gemütliche, besinnliche Atmosphäre und sorgen im Nu für beste Winterstimmung.
Rosmarinöl – Die aufmunternde Sonne
Rosmarinöl, mit seinem kräftigen und anregenden Duft, bringt uns selbst an wolkenverhangenen Tagen die Sonne und Wärme mediterraner Nächte. Die spürbar wärmenden Eigenschaften dieses Öls helfen, Verspannungen zu lösen und die Durchblutung zu verbessern. Es ist ein beliebtes Öl für Massagen, um müde Muskeln zu beleben und ein Gefühl von warmer Frische zu hinterlassen.
Füge zum Beispiel einige Tropfen Rosmarinöl in ein warmes Fußbad. Das Öl regt zusätzlich die Durchblut in den Füßen an und kann so dazu beitragen, dass die wohltuende Wärme des Wassers noch tiefer eindringt.
Auch ist Rosmarinöl mit seinem intensiven Geschmack eine Must-have-Zutat für alle, die ihr weihnachtliches Festessen zu einem echten Erlebnis machen wollen.
Nelkenöl – Die tröstende Umarmung
Nelkenöl hat ein intensiv-würzigen Aroma und wirkt wie eine liebevolle Umarmung in flüssiger Form. Diese warme Essenz wird oft für ihre schmerzstillenden Eigenschaften geschätzt und kann bei der Linderung von Muskelschmerzen und -verspannungen hilfreich sein. Es vermittelt ein Gefühl von Geborgenheit und Wärme, das Körper und Geist wie eine schützende Hülle umschließt.
So sind Nelken auch eines der effektivsten Hausmittel, wenn es um Zahnschmerzen geht. Ein Tropfen Nelkenöl auf einem Wattestäbchen kann auf schmerzende Zähne oder Zahnfleisch aufgetragen werden. Das Öl hat einen merklich betäubenden Effekt und hilft dank seiner wärmenden Eigenschaften, Schmerzen vorübergehen zu reduzieren. Ein wahrer Trostspender also.
Schwarzer Pfefferöl – Ein Aroma von Schärfe und Würze
Das Öl des Schwarzen Pfeffers hat eine scharfe und würzige Note, die eine angenehme Wärme vermitteln kann. Es wird oft in Mischungen für Muskelentspannung und zur Förderung der Durchblutung verwendet. Dazu reichen schon einige Tropfen des Öls in einem Trägeröl und Du erhältst ein stimulierendes Massageöl für müde und schwere Beine. Dieses lässt sich auch gut bei Verdauungsbeschwerden einsetzen: Dazu das Ölgemisch einfach auf den Bauch auftragen. Dank seiner wärmenden Wirkung können so zum Beispiel Blähungen reduziert und das allgemeine Wohlbefinden des Magen-Darm-Trakts verbessert werden.
Stimulierend wirkt das Schwarzer Pfefferöl aber auch auf unsere Sinne: Verwende es einfachmal in einem Diffuser und spüre, wie sein würziger Duft Dir mehr Fokus und Energie schenkt. Die Aromatherapie mit Schwarzer Pfefferöl kann erfrischend und anregend sein, den Tonus steigern und die Konzentration fördern. Dies ist besonders nützlich in Zeiten von geistiger Erschöpfung oder Müdigkeit, wie sie uns oft in den Wintermonaten überkommen.
Zedernöl – Der warme Duft der Erde
Zedernöl wir aus dem Holz von Zedernbäumen gewonnen und hat ein holzig-warmes, erdiges Aroma. Es wird nicht nur für seine entspannenden Eigenschaften geschätzt, sondern kann auch eine subtile wärmende Wirkung entfalten. So kann eine Massage mit einer Zedernöl-Mischung – hier reichen schon wenige Tropfen aus – sehr beruhigend und sanft wärmend wirken. Dies kann Muskelverspannungen lösen und das allgemeine Wohlbefinden steigern.
Bei einer Anwendung im Diffuser sorgt Zedernöl außerdem für eine gemütliche und ausgleichende Atmosphäre, was besonders in stressigen Zeiten oder vor dem Schlafengehen nützlich ist. Und im Winter ist es der perfekte Zusatz für Luftbefeuchter, um die Luftqualität in geheizten Räumen zu verbessern.
Muskatellersalbeiöl – Ein warmer Hauch für die Seele
Das eher weniger bekannte Muskatellersalbeiöl wirkt beruhigend und wärmend auf unsere Sinne. Es wird oft in ätherischen Ölmischungen für die Entspannung und zur Förderung von Behaglichkeit verwendet. Gewonnen wird das Muskatellersalbeiöl aus den Blättern und Blüten der Muskatellersalbei-Pflanze und weist eine ganze Reihe von positiven Eigenschaften auf. So kann es nicht nur ausbalancierend auf unseren Hormonhaushalt wirken, es hat auch entzündungshemmende und antibakterielle Effekte.
Besonders hilfreich in der kalten Jahreszeit ist aber die antidepressive und stimmungsaufhellenden Wirkung des Muskatellersalbeiöls. Einige Tropfen in der Aromalampe oder einem Diffuser können unser emotionales Wohlbefinden fördern und uns besser durch die nebeligen und dunklen Wintermonate bringen. So spürst Du selbst dann, wenn es draußen schneit und stürmt, den Sommer in Dir.
Du siehst also: Selbst dann, wenn die Natur unter einer dicken Schneedecke schläft, können wir ihre bemerkenswerten Kräfte nutzen, um diese Zeit allem zum Trotz mit Gemütlichkeit, Freude und einer warmen Behaglichkeit auszufüllen. Wärmende ätherische Öle schaffen eine Atmosphäre des Wohlbefindens und, umarmt von ihrem tröstenden Duft, finden wir nicht nur Linderung für körperliche Beschwerden, sondern auch Harmonie für unsere Seele. In diesem Sinn…
…fühl Dich umarmt und eine schöne Winterzeit!
Deine
Janine & Emilia
